تعاني بعض النساء من آلام وتصلب الرقبة خاصة النساء العاملات، وذلك نتيجة الجلوس بالطريقة الخاطئة أمام الحاسوب لفترات طويلة كما أن بعض السيدات تعاني من اضطربات النوم بسبب تصلب الرقبة بسبب النوم بطريقة خاطئة أو اختيار الوسادة الغير مناسبة، ومن بين العوامل التي تتسبب في تصلب الرقبة التوتر والإرهاق المزمن كما أن الوزن الزائد من بين أكثر العوامل التي تتسبب في هذه المشكلة الصحية. إليك حيل طبيعية ذكية للتخلص من تصلب وآلام الرقبة.
– قومي بتدليك منطقة الرقبة بحركات بطيئة باستخدام زيت النعناع أو إحدى زيوت التدليك المتوفرة لديك في المنزل.
– ضعي كمادات ساخنة على موضع الألم ولا تدعيها تبرد على رقبتك احرصي على تغييرها من حين إلى آخر حتى يزول الألم.
– ضع كمادات الثلج على مكان التصلب فهو يساعد على تنشيط الدورة الدموية
– قومي بحركات للرأس و الرقبة.
– خدي حماما دافئا.
– عدم إجهاد منطقة الرقبة بالجلوس الخاطئ على المكتب أو خلف شاشة الحاسوب.
– تجنب وضع وسادة عالية أو منخفضة للنوم.
أخر أخبار الكيبوب وعالم كوريا, تطبيق تم تصميمه لنشر اخر الأخبار المتعلقة بالكيبوب و المشاهير و نشر الثقافات الأسياوية من باب التفتح على العالم, أخر أخبار الكيبوب
حمله من هنا
شاركينا افكارك