سلطه تونه مع الخضار دايت 🥕🍅🥗

 

المكوّنات

علبة تونه كبيره بدون زيت

1 جزر مبشور

1 فلفل رومي مقطع الى قطع صغيره

1 طماطم مقطعه قطع صغيره

4 اوراق خس مقطعه الى شرائح صغيره

10 حبات زيتون اخضر

10 حبات زيتون اسود

عصير ليمونه كبيره

1/2 ملعقة صغيره ملح

1/2 ملعقة صغيره فلفل احمر بودره

1/2 ملعقة فلفل اسود

وممكن اضافة ملعقتين الى ثلاثه زبادي قليل الدسم 

ملعقة صغيره كاتشب

الخطوات

1. يتم غسل الخضار جيدا وتقطيعها كما ذكرت في الاعلى ثم تخلط جميع مكونات الصوص ثم تخلط التونه مع الخضار ويضاف اليه الصوص وتقلب وتقدم بالف صحه وهناء وعافيه ممكن تقديمها مع الخبز الاسمر

   

   

   
2.