منذ عدة أشهر، تساقط شعري كثيرًا وكان رأسي يؤلمني بشكل ملحوظ والإحساس بالحكة لا ينتهي واستمرت معاني هذه لفترة... حتى اكتشفت أنني كنت أقم بعادات خاطئة وأطبق خطوات العناية بشعري بشكل خاطئ طوال الوقت!
لقد تعلمت أخيرًا من التجربة أشياء كثيرة، وأولها نصيحة الطبيب الخاص بي، أن هناك طرقًا عديدة لتقليل تساقط الشعر ، منها حتى طريقة ربط الشعر بشكل صحيح تحت الحجاب وبالتأكيد العناية به جيدًا! ومنذ ذلك الحين، أصبح شعري أفضل من أي وقت مضى. وبما أنني أنه ربما تكوني أنت أو شقيقتك صديقتك أو أي فتاة محجبة من الدوائر المحيطة بك، تعاني الأمر ذاته، وجدت أنه من الضروري أن أشارك بتجربتي هذه وأخبركم بالأشياء التي ساعدتني في التغلب على تساقط الشعر والاعتناء به...
مهم جدًا: زيارة الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة
قبل بداية أي شيء وقبل إقبالك على شراء أي من المنتجات والعلاجات، يجب عليك أولًا عمل الفحوصات اللازمة والتوجه بها إلى الطبيب المختص. لأنني وقعت في هذا الفخ ولمدة شهرين ظللت أتناول "بيوتين"، الفيتامين الشهير لعلاج تساقط الشعر ولم يقم بحل المشكلة بل زادت أكثر وأكثر.
لذلك قمت بالتوجه للطبيب الذي قام بالكشف علي وكتابة بعض الفحوصات وهي:
- تحليل الغدة الدرقية.
- تحليل مقاومة الأنسولين.
- صورة الدم كاملة.
- تحليل نسبة معدن الزنك والحديد ومخزون الحديد.
- تحليل نسبة الكالسيوم.
الغريب في الأمر أن أغلب هذه الفحوصات وإن لم يكن جميعها هي فحوصات طبيعية وتقليدية جدًا ومن المفترض أن يقوم أي شخص بالغ بإجرائها كل ستة أشهر للإطمئنان على صحته، حيث أن من شأنها أن تكشف عن الكثير من الأمراض التي ربما يعاني منها الشخص دون أن يدرك حتى، ولكنا لا نفعل ذلك! على أية حال، سأواصل سرد تجربتي.
فبالفعل بعد ظهور نتائج الفحوصات وجدت نقص كبير جدًا في نسبة هيموجلوبين الدم وأيضًا نقص حاد في نسبة الحديد ومخزون الحديد في الجسم وأيضًا وجدت أن لدي مشكلة مقاومة إنسولين! وبالطبع، البيوتين الذي اعتدت تناوله لم يكن كافيًا أو حلًا أصلًا لكمية المشاكل الموجودة التي ذكرتها... فقام الطبيب بكتابة الفيتامينات والعلاجات اللازمة والمناسبة لحل هذه المشكلة.
بعدها توجهت لزيارة طبيب باطنة وغدد صماء وسكر لمعالجة مشكلة مقاومة الأنسولين..
بعد مرور أربعة أشهر، قمت بتكرار الفحوصات مرة أخري وبالفعل تحسنت كثيرًا وتحسن شعري كثيرًا ( مازلت أواجه بعض تساقط الشعر الطفيف لأن مشكلة مقاومة الأنسولين لم يتم حلها بشكل كامل لكن نسبتها قلت بالفعل!)
وسأسرد لكم الآن بعضًا من النصائح التي أخبرني بها الطبيب والحيل التي قمت بفعلها للعناية بشعري ومحاولة منع مشكلة تساقطه...
١- استخدام غسول للشعر خاص بالقشرة وتساقط الشعر!
أعلم أنك تتسائلين ما علاقة القشرة بمشاكل تساقط الشعر!..
قشرة الرأس نفسها لا تسبب تساقط الشعر. ومع ذلك، يمكن أن تتسبب قشرة الرأس الشديدة في حك فروة الرأس بشدة لدرجة تعرضها للالتهابات ويمكن أن تتسبب هذه الالتهاب المتكررة، بتلف و إبطاء أو إيقاف نمو بصيلات الشعر وهذا يمكن أن يسبب ضعف أو ترقق الشعر.
ولأني أعاني من مشكلة القشرة الموسمية، فلجأت لاستخدام هذا الشامبو من شركة فارماسيرز الذي يقوم بمعالجة القشرة والتساقط في آن واحد.
وقام الطبيب بنصحي بالابتعاد عن أنواع الشامبو التجارية التي توجد في المحال التجارية والسوبر ماركت حيث لا تفيد الشعر إطلاقًا بل تزيد من ضرره.
٢- منتجات ترطيب الشعر
عادة فيتامينات الشعر تقوم بتنشيف الشعر! أي تعمل علي فقدان الرطوبة الخاصة به وهذا ما حدث معي عند استخدام فيتامين "برفكتيل" الذي أقوم باستخدامه حتى الآن وبالفعل قام بإنبات شعر صغير baby hair مكان الفراغات التي كانت موجودة في مقدمة رأسي.
لذلك كان من المهم استخدام منتجات تقوم بترطيب شعري بشكل كبير خصوصًا أن طبيعة شعري متموج Wavy وليس أملس. لذا قمت بتجربة عدة كريمات للشعر وسيروم مغذي لكني فضلت كريم وبلسم "مينك" الذي أعطي لشعري ترطيبا كبيرًا جدًا ويبقيه لمدة يومين لثلاثة أيام به ترطيب كاف.
وبالنسبة لحمام الكريم، فعادة لا ألتزم بمنتج واحد حيث أحب أن أغير كل فترة وفترة منتجًا مختلفًا حتى أجد منتجًا أحبه وأشعر بالارتياح لنتائجه ولاستخدامه.
٣- حيل لحل مشكلة تساقط الشعر التي اتبعتها:
- الابتعاد عن استخدام الحرارة: حيث أقوم بإستخدام مكواة فرد الشعر مرة لمرتين في السنة ، وأقوم بتجفيف شعري بالهواء الطبيعي وليس بمجفف الشعر.
- تحت الحجاب أقوم بربط الشعر برباط مصنوع من خامة الستان التي لا تجعل شعري يلتف حولها وتكون ناعمة على الشعر.
- استخدام خامات للإيشاربات غير صناعية أو نسبة القطن بها عال لأن الخامات الطبيعية مثل القطن والكتان تسمح للهواء الطبيعي بالمرور من وإلى الشعر.
- قمت باستبدال البندانة السوري المصنوعة من خامة الليكرا ببندانة مثلثة عادية، حتى أقوم بإبعاد أي خامة عن خط شعري الأمامي وأساعده على أن يتنفس وأيضًا كانت ملائمة لشكل وجهي الدائري.
- قمت بقص أطراف شعري عند مصفف شعر: حيث من المهم جدًا التخلص من الأطراف المتقصفة التي من الممكن أن تدمر الشعر وتجعله هايش وغير صحي.
- النوم علي غطاء مخدة مصنوع من خامة الستان أو الحرير: لن تدركي قيمة هذه الحيلة إلا عندما تقومي بتجربتها.. حيث تقوم الغطاءات الأخرى الاعتيادية القطنية بامتصاص الرطوبة والماء الموجود في بصيلات شعرك مما يعرض شعرك لمشكلة الهيشان والذي بدوره يجعله ضعيفًا وبالتالي يتساقط بسهولة.
- الاهتمام بتناول الطعام الصحي:
كان من المهم جدًا اتباع نظام غذائي صحي للعمل على حل مشكلة مقاومة الأنسولين الخاصة بي وأيضًا لحل مشكلة شعري.. حيث أتساءل كيف سأحصل على شعر صحي وبشرة نضرة وأنا أقوم بتناول طعام من مطعم وجبات سريعة أو طعام مليء بالدهون والنشويات الضارة! فبالتأكيد عند اتباع نظام صحي متوازن وبه كل الأنواع والأصناف وبدون حرمان ظهرت النتائج على شعري وقل وزني وأصبحت لا أعاني من مشكلة الانتفاخات أو القولون.
الخلاصة:
من المهم جدًا إستشارة الطبيب الخاص بك قبل تناول أية فيتامينات أو استخدام أي من المنتجات، ففي كثير من الأحيان تكون المشكلة عضوية داخلية بالأساس مثل مشكلة مقاومة الأنسولين ونقص الفيتامينات التي أعاني منها.
وأيضًا اتباع نظام صحي متوازن وممارسة الرياضة بشكل دوري سوف يساعدك على حل أي مشكلة صحية تعانيها وإذا كنت تعاني من الضغط النفسي أو مشكلة من الصعب حلها فيجب عليك الاستعانة بمتخصص لحلها، لأنها تعتبر من إحدى مشاكل تساقط الشعر..
شاركينا افكارك