الكافيين.. هل يُهدد صحة الحامل ؟ وما هو المقدار المسموح به طيلة فترة الحمل ؟

ينتشر عُشاق القهوة في جميع بقاع العالم، يتلذذون بمذاقها السحري ورائحتها الزكية التي تتسلل إلى الدماغ، لتجعله أكثر تيقظا وانتباها. تختلف الكمية أو المقدار اليومي الذي يتناوله كل شخص من القهوة حسب حبه واستطعامه لها. ولأنها من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، تتساءل العديد من النساء الحوامل عن المقدار المسموح تناوله خلال فترة الحمل، وهل لها أضرار على صحة الجنين ؟.

وحسب دراسة أجريت في السويد ونشرتها مجلة New England Journal Of Medicine العلمية، فأن تناول أكثر من 5 أكواب من القهوة بشكل يومي يزيد من خطر الإصابة بالإجهاض، خصوصا في الثلث الأول من الحمل.

من المعروف أن القهوة من المشروبات التي تزود الجسم بالطاقة، وتزيد من عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تُسرع من ضربات القلب، كما تُعتبر من مدرات البول، مما يُمكن أن يزيد من اتفاع ضغط الدم وتوازن السوائل وكذا مستويات الترطيب.

كشف العديد من الأطباء المختصين طب النساء والتوليد، أن مقدار 200 ملغرام من القهوة أي مقدار كوبين يوميا للحامل ليس مضرا على صحتها أو صحة جنين، وفي حال أكثرت المرأة من شُربها فإن هذا سيكون له أثرا سلبيا على صحة الأم وجنينها.

ومن أعراض أضرار القهوة في حالة الإفراط في تناولها، أي ما يزيد عن 5 أكواب في اليوم ما يلي:
-يُصبح الجنين أكثر حركة في رحم والدته، مما يسبب لها الانقباضات والألم.

-يزيد من ارتفاع ضغط الدم عند المرأة مما يُهدد سلامتها.

-يزيد من فرص الإجهاض خلال الفترة الأولى من الحمل.

-ارتفاع خطر الإصابة بسرطان الدم في مرحلة الطفولة.

وبالنسبة للنساء المُدمنات على تناول القوة بكميات كبيرة، نُقدم لك بعض النصائح للتقليل منها خلال فترة الحمل:

-استبدلي القهوة المخمرة أو المقطرة بالقهوة سريعة الذوبان، لأن هذه الأخيرة تحتوي على كمية أقل من الكافيين.

-يُمكنك تناول الفواكه بكثرة، لأنها ستُشعرك بالشبع وبالتالي لن تتناولي كمية كبيرة من القهوة.

-استبدلي القهوة بالمياه المعدنية مع الليمون، فهي ستمنحك الطاقة كما ستنقي جسمك من السموم وترطبه.