تعتبر فترة الحمل فترة شاقة ومتعبة للمرأة، حيث تطرأ عدة تغيرات فسيولوجية على جسد الأم. ومن بين هذه التغيرات انتفاخ الكاحلين أو القدمين، نتيجة تجمع سائل إضافي في الجسم يظهر على شكل انتفاخ في القدمين وأحيانا الأيدي والوجه والسيقان.
ويزداد التورم أكثر كل ما اقترب موعد الولادة، مما يزعج المرأة ويؤثر على تحركاتها ونشاطها اليومي. للتخلص من تورم الكاحلين أثناء الحمل، وتجنب تفاقمه في الأشهر الأخيرة من حملك، اتبعي النصائح التالية:
-الحرص على الراحة وعدم الوقوف لفترات طويلة.
-إسناد القدمين عند الجلوس على طاولة أو كرسي، ومحاولة رفع مستواهما قليلا.
-شرب الكثير من الماء والسوائل.
– النوم على الجانب، وخاصة على الجانب الأيسر، حيث أن الجلوس على الجانب الأيسر يقلل من ضغط الوريد الأجوف السفلي، وهو الوريد الذي يقوم بإعادة الدم من الجزء السفلي في الجسم إلى القلب.
خسس نفسك بنفسك مع هذا تطبيقنا الجديد والجد متميز والذي يحتوي على وصفات الرجيم السريه التي تمكنكم من التخلص من دهون البطن اظافة الى العديد من وصفات طبيعية لانقاص الوزن ووصفات رجيم سريعة تنحيف البطن والارداف.
حمّل تطبيق مجانا من هنا
شاركينا افكارك